05 façons d'utiliser le curcuma pour lutter contre l'inflammation et la douleur

Le curcuma est une épice appréciée pour sa couleur particulière. Outre ses utilisations culinaires, il est vénéré pour ses propriétés médicinales. La curcumine, le principal principe actif du curcuma, est connue pour sa puissante propriété anti-inflammatoire. Dans la médecine traditionnelle indienne, le curcuma est largement recommandé pour soulager les douleurs et inflammations chroniques. Des études ont montré que la curcumine agit comme un médicament anti-douleur qui inhibe les activités des molécules pro-inflammatoires COX-1 et COX-2. Cependant, contrairement aux médicaments anti-douleur, le curcuma est sans danger pour le tube digestif. Il est donc sans danger pour une utilisation à long terme. En outre, le curcuma contribue à la détoxication. L'accumulation d'impuretés dans le sang aggrave l'inflammation et la douleur. Le curcuma est donc un remède efficace et sûr contre l'inflammation et la douleur.

Pour lutter contre l'inflammation, le curcuma peut être utilisé de la manière suivante :

1. Thé au curcuma

La façon la plus simple de préparer le thé au curcuma est de faire infuser une demi-cuillère à café de racine de curcuma râpée dans une tasse d'eau bouillante pendant cinq minutes. Cela permet aux principes actifs de l'herbe de s'infuser avec l'eau. Buvez deux à trois tasses de thé au curcuma entre les repas. Si elle est prise quotidiennement, elle aide à réduire le gonflement et la douleur.

2. Curcuma et miel :

Si vous trouvez que boire de la tisane de curcuma est désagréable, mélangez le curcuma avec du miel et prenez le mélange pour combattre l'inflammation. Prenez une cuillère à café de poudre de curcuma mélangée à un peu de miel chaque jour. Lorsque la douleur s'aggrave, vous pouvez prendre jusqu'à quatre cuillères à soupe de poudre de curcuma mélangée à du miel par jour.

3. Curcuma et lait :

Le lait doré, un mélange de curcuma et de lait, est utilisé dans les remèdes traditionnels indiens pour calmer les gonflements et la douleur. Il est également connu pour nourrir les articulations et est bon pour la santé. Dans une tasse de lait tiède, ajoutez une cuillère à café de poudre de curcuma et une demi-cuillère à café de miel. Mélangez bien. Buvez une à deux tasses de mélange de curcuma et de lait par jour pour gérer l'inflammation et la douleur chroniques.

4. Curcuma et gingembre :

Tout comme le curcuma, le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Pour renforcer l'efficacité de votre remède au curcuma contre les inflammations et les douleurs articulaires, ajoutez du gingembre à votre thé au curcuma. Voici une recette facile et délicieuse pour préparer le thé au curcuma et au gingembre. Dans une tasse d'eau bouillante, faites infuser une cuillère à café de curcuma moulu, une cuillère à café de gingembre moulu et un sachet de thé vert pendant dix minutes. Sucrez avec une cuillère à soupe de miel et buvez le thé. Pour un meilleur résultat, buvez une tasse de thé au curcuma et au gingembre une à trois fois par jour.

5. Pâte de curcuma :

En plus de la consommation de curcuma, l'application d'un cataplasme de curcuma sur les zones douloureuses aide à réduire le gonflement et la douleur. Outre le curcuma, le cataplasme contient du gingembre, qui aide à réchauffer la zone douloureuse et stimule la circulation, ce qui permet de soulager rapidement l'inflammation et la douleur. Mélangez deux cuillères à soupe de poudre de curcuma et deux cuillères à soupe de poudre de gingembre. Ajoutez suffisamment d'huile de ricin pour obtenir une pâte lisse. Étalez la pâte sur l'articulation douloureuse et recouvrez celle-ci d'une serviette propre. Placez une bouillotte ou un coussin chauffant sur la serviette. Veillez à ce que la zone reste chaude pendant 15 minutes au maximum. Rincez la pâte à l'eau froide. Si nécessaire, appliquez le cataplasme plusieurs fois par jour.